LES SMOOTHIES, PENSEZ-Y !

Tellement simples à faire et tellement bons à boire… Aujourd’hui, shoot de vitamines avec : les smoothies.

Matériel indispensable : un blender.

 

SMOOTHIE JAUNE

  • ¼ d’ananas
  • 1 banane
  • 1 orange
  • 1 cs de miel liquide
  • Un peu de lait de coco (facultatif)

Pelez l’orange à vif, ou pressez-la. Epluchez la banane et l’ananas. Coupez chaque fruit en petit morceaux. Mettez les fruits dans le blender. Laissez-les suffisamment longtemps pour que tout soit bien mixé et qu’on ne sente plus aucun morceau. Ajouter le miel liquide (et éventuellement le lait de coco). Pour cette recette, j’ai utilisé du miel de fleur d’oranger : c’est le petit plus qui donne vraiment bon goût. C’est prêt !

jaune

 

SMOOTHIE VERT

  • 2 kiwis
  • 1 banane
  • 1 orange

Presser l’orange.

Peler les kiwis et la banane, puis les couper en morceaux. Mettre le tout dans le blender.

Voila de quoi bien démarrer la journée !

Vert

 

SMOOTHIE ROUGE

  • 15 fraises moyennes environ
  • 10 litchis dénoyautés
  • 1 cs. de miel ou de sucre vanillé
  • ½ yahourt nature (facultatif)

Tout mixer. Point.

C’est délicieux.

Rouge

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2 réflexions sur “LES SMOOTHIES, PENSEZ-Y !

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